Quer reduzir o sal na sua dieta?



Evitar aquela pitadinha de sal a mais na sua alimentação diária é fundamental para sua saúde.

Embora você possa achar difícil reduzir a quantidade de sal da sua dieta no início, a maioria das pessoas sente que seu paladar se ajusta rapidamente aos níveis mais baixos de sódio. Sendo assim, o que pode parecer difícil vai se tornar mais fácil em breve.


Pensando nisso, para ajudar a moderar o consumo do sal na sua alimentação, preparei algumas dicas. Confira:


  • Utilize temperos sem sal e ervas quer trazem sabor à comida, principalmente alho, cebola, limão, cheiro verde, curry e páprica.


  • Experimente cozinhar sem sal ou com uma quantidade menor que a usual.


  • Evite comer em redes de fast food.


  • Peça para que sua comida seja preparada com pouco sal quando estiver em um restaurante.


  • Não salgue a sua comida antes de provar.


  • Peça que os molhos (de salada e outros) venham à parte.


  • Invista em uma alimentação baseada em frutas e vegetais frescos.




Cuide de você, cuide do seu coração, tenha um cardiologista de confiança.


Dra. Kécia Amorim

Médica Cardiologista

CRM GO 13874

RQE 10821






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