Gestação e exercícios físicos



Você sabia que a maioria das mulheres que engravidam e que faziam exercícios físicos param suas atividades por receio ou medo?

Eu mesma, antes de adquirir informação tive esse medo e parei minhas atividades nas minhas 3 gestações!


Felizmente, vamos estudando e aprendendo!

Hoje venho trazer essa informação para você que está gestante: não tenha medo! É seguro e recomendado fazer exercício físico na gestação. São muitos benefícios!


As recomendações e diretrizes de ginecologia e obstetrícia e da cardiologia orientam os exercícios na gravidez na promoção da saúde materna, fetal e neonatal.

Conheça alguns benefícios da atividade física na gestação:

  • reduzem o percentual de massa gorda;

  • aumentam a transferência de oxigênio;

  • reduzem a difusão de dióxido de carbono (CO2) por meio da placenta, favorecendo o desenvolvimento fetal.


Adicionalmente, a prática regular diminui em torno de 50% o risco de diabetes melito gestacional, em até 40% de pré-eclâmpsia, hipertensão arterial gestacional, ganho de peso excessivo e depressão.


Então é assim, excluindo as contraindicações: se você está gestante e sedentária comece já seus exercícios físicos.

Se você está gestante e já faz exercícios físicos, parabéns, continue e tenha uma gestação saudável!




Cuide de você, cuide do seu coração, tenha um cardiologista de confiança.


Dra. Kécia Amorim

Médica Cardiologista

CRM GO 13874

RQE 10821




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