Atividade física ou exercício físico, qual é o melhor?


Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético. .


Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética.


Movimentar o corpo é essencial para gastar calorias e cuidar da saúde, no entanto, a formas de fazer isso variam bastante.


A atividade física é todo o tipo de movimento produzido pelos músculos, que nos causam um gasto energético acima do que teríamos em repouso.


Ou seja, ela é tudo o que realizamos no dia a dia quando não estamos descansando. Atividades cotidianas como andar do quarto para a sala, limpar a casa, lavar a louça, passear com o cachorro, descer a escada do prédio, brincar com os filhos, levantar para atender o telefone ou cuidar do jardim, pode ser considerada uma atividade física.


O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos, que são executados de maneira planejada e possuem um objetivo especifico. Ela é repetitiva e deve ser feita com a ajuda de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa.


O exercício serve para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuição da pressão arterial e prevenir o surgimento de males como diabetes e doenças cardiovasculares.


Agora que você entendeu a diferença me conta:


Se está fazendo exercício físico ou somente atividade física?

Qual é o melhor? O que você acha?



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Dra. Kécia Amorim

Médica Cardiologista

CRM GO 13874

RQE 10821


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